Избегающий тип привязанности: что это, как проявляется, какое влияние оказывает на жизнь и отношения

Больше 70-ти лет назад психиатром из Англии Джоном Боулби и психологом из США Мэри Эйнсворт была сформирована теория привязанностей. Ни для кого не секрет, что основой для счастья являются гармоничные взаимоотношения с родителями, партнерами, друзьями, детьми. Однако далеко не все во взрослом возрасте способны на это. Особо значимую роль это играет в отношениях с противоположным полом, поскольку построить нормальную семью таким людям бывает сложно. Не говоря уже о том, что с такими людьми не менее сложно выстраивать взаимоотношения. Давайте разбираться, что такое избегающий тип привязанности, и как он проявляется. А также рассмотрим, возможно ли вырваться из этого порочного круга и избавиться от проблем.

Что такое избегающий тип привязанности

Есть люди, при общении с которыми складывается впечатление, что они ни в ком не нуждаются. Они обычно гордятся своей независимостью, утверждают, что они самодостаточны. А если вы попытаетесь проявить к ним больше внимания, то они сразу отстраняются. Нет, это не робот, а человек с избегающим типом привязанности. И они тоже испытывают эмоции, порой даже сильнее, чем обычный человек, но они не могут их проявлять.

Модель поведения, при которой человек старательно избегает сближения с другими людьми – это избегающий тип привязанности. У таких людей есть сложности в строительстве и поддержке отношений на глубоком уровне. К таким отношениям можно отнести дружбу, семью, а также романтические привязанности.

Виды привязанностей

В теории выделено 4 типа привязанностей, формирующихся в раннем детстве:

• надежный;
• тревожный;
• избегающий;
• тревожно-избегающий.

Ученые заметили, что между ребенком и родителями имеется эмоциональная связь. Если все потребности детей в раннем возрасте в полной мере и правильно удовлетворяются родителями, у него есть ощущение полной безопасности, то у человека к взрослой жизни будет сформирован надежный тип привязанности. Если в силу каких-либо причин у ребенка возникают опасения, что родитель или другой важный для него взрослый человек, в котором он видит опору, может его бросить или причинить боль, то у него начинает формироваться ненадежный тип привязанности. Именно к ненадежным типам относится избегающий.

По мнению некоторых специалистов, тревожно-избегающий вид привязанностей – это разновидность избегающего типа, наряду с избегающе-отвергающим видом. Каждый тип требует тщательного рассмотрения и диагностирования, чтобы можно было найти какое-либо рациональное решение проблемы. И разобраться сможет лишь опытный психолог .

Как проявляется избегающий тип привязанности в отношениях

Этот тип несложно идентифицируется. Для таких людей характерны следующие черты:

• идеология свободного образа жизни;
• приоритет всегда в своих планах, действиях и интересах;
• предпочтение краткосрочным связям, а не серьезным обязательствам;
• неспособность делиться своими планами и эмоциями;
• постоянная критика, придирки;
• нанесение прилюдных обид;
• идеализация бывших партнеров с принижением текущего;
• ревность, контроль и недоверие к текущему партнеру;
• никогда не просит и не принимает помощи;
• проявляет независимость во всем;
• скупость в эмоциях;
• развитие отношений по своим планам и правилам;
• сфокусированность на прочих сферах жизни, незаинтересованность в отношениях.

Такие люди считают проявление эмоций и в целом близость слабостью. При этом избегающий тип отношений редко встречается в своем чистом виде, куда чаще выявляются комбинированные:

• избегающе-отвергающий тип – зацикленность на себе и абсолютное недоверие другим людям;
• расслабленно-избегающий – его опекают родители, и он совсем не испытывает потребности в другой любви, поэтому не заинтересован в длительных связях;
• тревожно-избегающий – этот тип является следствием травмы в детстве, причем как физической (насилие), так и психоэмоциональной, такой человек одновременно испытывает панический страх перед близостью и тем не менее жаждет ее.

При этом у женщин и мужчин избегающий тип привязанности может проявляться по-разному, но в любом случае такие люди не способны формировать здоровые отношения, по крайней мере, самостоятельно и без помощи.

Основные признаки избегающего типа привязанности у мужчин

Избегающий тип привязанности в отношениях у мужчины проявляется холодностью, спокойностью и уверенностью в себе. С ним сложно завязать отношения, он скуп на эмоции. Отношения, если и развиваются, то крайне медленно. Между знакомством, перепиской и первым свиданием могут пройти недели и даже месяцы. Вместе с тем, если отношения уже завязались, то трудности вас ожидают только вначале. С таким мужчиной можно создать стабильный и надежный брак. Неудивительно, что если у мужчины избегающий тип привязанности, то это идеальное решение для женщины с тревожным типом.

Таким образом, основными признаками избегающего типа привязанности у мужчин будет:

• эмоциональная холодность;
• выстраивание отношений по жестким правилам;
• желание контролировать;
• иной раз нежелание брать на себя ответственность, например, жениться официально или становиться отцом.

С таким мужчиной очень сложно, но если удастся войти в его круг, то можно оказаться под его полной и надежной защитой. Но есть и исключения – нарциссический тип личности. С таким человеком отношения всегда будут токсичными, потому что он будет подавлять партнера.

Основные признаки избегающего типа привязанности у женщин

Избегающий тип привязанности в отношениях у женщин несколько сложнее. Она словно неприступный замок, который она страшно боится потерять. Она максимально ценит свою автономность, страшится уязвимости, которую ощущает в отношениях. Такие женщины не хотят и не могут вступать в глубокую эмоциональную связь, и это проявляется не только в отношениях с мужчинами, но и в нежелании заводить детей. Любая близость для такой дамы равна опасности. Избегающий тип привязанности у женщин может проявляться в виде двух психотипов:

• тихоня– максимальная замкнутость, может складываться впечатление, что это признак скромности, идеальности, но причинами такого поведения является травма, в результате которой она закрылась от всех;
• звезда – полная противоположность, она пользуется популярностью у мужчин, но не испытывает ни к кому глубокой привязанности, отношений много, но все они поверхностные, такая женщина не подпускает никого к себе близко, прячась за маской неуязвимости и самоуверенности, о таких дамах говорят ветреная и легкомысленная.

Объединяющие признаки избегающего типа привязанности – это страх перед близостью, боязнь подпустить к себе ближе, поделиться эмоциями. Если у женщин это больше связано с закомплексованностью, то у мужчин чаще наоборот с излишней самоуверенностью.

Как строить отношения с избегающим типом привязанности

Выстроить общение при таком типе привязанности очень сложно, но возможно. Если вы настроены уверенно и хотите построить отношения с таким человеком, то нужно действовать планомерно. Необходимо сформировать доверие. Будьте готовы к тому, что это займет много времени. Специалисты дают следующие рекомендации:

• Обязательно нужно уважать личное пространство.
• Важно выстроить личные границы и не нарушать их.
• Сосредоточьтесь на позитивных сторонах, отмахиваясь от негатива.
• Проявляйте искренность и заинтересованность в переживаниях другого человека.
• Помните, жизнь вашего партнера, его личностные ценности, а также интересы очень важны, и их следует уважать.

Главная задача – выстраивание здоровой и конструктивной взаимосвязи, основа которой будет доверие. Ваш возлюбленный должен верить в ваши чувства, эмоции и по-настоящему перестать испытывать страх.

Избегающий тип привязанности: как избавиться от замкнутости и недоверия

Такой тип поведения является проблемой не только для окружающих людей, но и самого индивида. Нельзя назвать такого человека счастливым, но это не значит, что он не может таковым стать. Для начала стоит обратиться за помощью к специалисту. Опытный психолог подберет индивидуальную программу, по которой вы сможете прорабатывать свое мировосприятие и строить отношения. Очень важным будет осознание, что ключевой причиной всех проблем в отношениях человек является сам. Только тогда можно начинать что-то делать. Добиться успеха можно будет только при настоящем желании преодолеть свое деструктивное поведение.

Для этого можно следовать следующим советам:

1. Осознать проблематику отношений между детьми и родителями – значит, найти для себя ключ к ситуации. Нужно вспомнить об общении с родителями в детстве, кто вам помогал, жалел и утешал. Ощущали ли вы надежную опору, была ли со стороны родителей своевременная и правильная поддержка.
2. Провести оценку текущих и всех прошлых своих отношений, выделить общее.
3. Самооценку нужно сохранять на должном уровне. Ее необходимо поднять, важно испытывать к себе любовь и самостоятельно заботиться о себе, но без перегиба.
4. Следующий шаг – определение своих потребностей в отношениях. Они не должны строиться на страхе, а базироваться на равнозначном обмене. Необходимо научиться выражать желания максимально правильно и корректно, как и эмоции. Важно прямо говорить с партнером о том, что вам неприятно или, наоборот, нравится. Любовь и счастье – это работа!

Необходимо прорабатывать все страхи и блоки. Благодаря этому можно сформировать здоровые отношения с людьми, стать более открытым и счастливым. Самостоятельно сделать это невозможно, нужно привлечь к работе специалиста: психотерапевта, психоаналитика, психолога. Профессионал сможет исправить все искажения ментального, эмоционального и психологического характера. Хотите стать счастливым? Поймите, что вам нужно меняться, примите это, начните этого искренне желать и действовать. Тогда с помощью поддержки своего партнера вы сможете стать лучше для самого себя!