Правило 10/10/10: как принять взвешенное решение

Каждый день перед нами встает множество вопросов, требующих решения. От простых бытовых задач до судьбоносных выборов, способных полностью изменить нашу жизнь. Как же принимать решения так, чтобы потом не жалеть о них? Одним из эффективных инструментов в этом процессе является техника, известная как "Правило 10/10/10".

Что такое метод 10/10/10?

Правило 10/10/10 создано автором и бизнес-консультантом Сьюзи Уэлч, это техника, помогающая справляться с сомнениями и страхами, когда нужно сделать сложный выбор. Суть метода проста: перед тем как сделать выбор, спросите себя:

• Что я буду думать и чувствовать через 10 минут после того, как приму это решение?
• Что я буду думать и чувствовать через 10 месяцев?
• Что я буду думать и чувствовать через 10 лет?

Эти три временных отрезка помогают рассмотреть имеющиеся варианты с разных сторон, учитывая как краткосрочные, так и долгосрочные последствия, сохранить эмоциональную объективность и оценить временной горизонт.

Как применять технику 10/10/10 на практике?

Прежде всего необходимо определить проблему. Четко сформулируйте, какой выбор перед вами стоит. Это может быть что угодно — от смены работы до решения купить новую мебель. Чтобы эффективно использовать этот метод, необходимо создать спокойные условия, без внешних раздражителей. Полезно заранее выписать на бумаге все плюсы и минусы каждого варианта, опираясь исключительно на известные вам факты. Не пытайтесь угадывать будущее – пока выбор не сделан, его последствия предсказать невозможно.

А теперь задайте себе три вопроса:

• Какой будет ваша реакция через 10 минут. Подумайте, что вы будете чувствовать, сделав этот выбор. Облегчение? Сомнение? Радость? Это время эмоциональных всплесков.
• Оцените ваши чувства через 10 месяцев.Представьте, как сделанный вами выбор изменит вашу жизнь в ближайшем будущем. Как изменится ваша повседневная рутина? Будете ли вы гордиться этим выбором или, возможно, жалеть?
• Как вы отнесетесь к ситуации через 10 лет. Теперь загляните далеко вперед. Насколько важно это решение с точки зрения ваших жизненных целей? Будет ли оно иметь значение? Часто то, что казалось критическим в моменте, через годы не имеет никакого значения.

Размышляя над этими вопросами

Вы получите возможность мысленно перенестись в будущее и представить, какие ощущения и эмоции вызовет принятое вами решение спустя разные промежутки времени. Такой подход поможет вам понять, насколько значим этот выбор в долгосрочной перспективе и какое влияние он окажет на вашу жизнь. Возможно, в процессе анализа вы осознаете, что текущее решение не так критично, как казалось на первый взгляд, и его последствия не будут столь масштабными. Это позволит вам снизить уровень тревожности и напряжения, связанные с принятием выбора, и подойти к нему более осознанно и спокойно, без излишних эмоций и давления.