Многим людям кажется, что обращение к психологу – это решение только на случай какой-то очень серьезной, глобальной проблемы. Но на самом деле запросы к психологу могут быть самые разные: от постоянной раздражительности до конфликтов с родственниками. Во всех этих случаях специалист способен оказать помощь, помочь преодолеть трудности и обрести внутренние ресурсы для улучшения качества жизни.
Когда стоит обратиться к психологу?
Если отвечать в общем, то можно сформулировать так: подумайте о встрече с профессионалом, когда вас что-то тревожит, беспокоит, не дает жить спокойно и счастливо. По сути круг обсуждаемых вопросов не ограничен. С чем обычно работает психолог? Перечислим наиболее востребованные темы:
- Неуверенность, нерешительность. Особенно важно обратиться к специалисту, если вы страшитесь неудач, низко оцениваете себя и результаты своего труда.
- Раздражительность, эмоциональная неустойчивость. Когда эмоциональные перепады доставляют вам проблемы, портят отношения, ведут к массе конфликтов, необходимо с этим работать.
- Потеря интереса к жизни, состояние безысходности. Чувство разочарования может быть как результатом стресса и усталости, так и следствием нереализованного потенциала.
- Чувство тревоги, различные страхи. Вопросы психолога помогут найти их причину, а на консультациях вы научитесь преодолевать тревожные состояния.
- Переживание потери. Такое чувство может возникнуть не только в трагической ситуации, когда ваш близкий умер, но и при измене, предательстве. Профессионал способен облегчить груз переживаний.
- Ощущение одиночества. Если оно не комфортно, доставляет неприятные эмоции и тяготит, то стоит обратиться к психологу.
- Проблемы в отношениях. Лучше не терпеть молча и не ждать, пока все дойдет до точки невозврата. С любыми трудностями в отношениях (обиды, ссоры, сексуальная несовместимость и т.д.) нужно начинать разбираться как можно раньше.
- Проблемы на работе. Помощь психолога будет полезна не только в случае возникновения конфликтов. Стоит обратиться к специалисту, если вы испытываете неудовлетворенность своей карьерой или профессией, чувствуете, что способны на большее, но не можете найти точку приложения сил.
- Неприятие себя. Причина может быть конкретной (например, избыточный вес) или общей (я неудачник). В любом случае это повод для работы с целью восстановить внутреннюю гармонию.
Первая встреча: к чему готовиться?
Вы нашли специалиста и договорились о встрече. Чего стоит ожидать? Разберем первичную консультацию психолога поэтапно: что на ней будет происходить и что должен спрашивать психолог? Диалог может развиваться по-разному, но обязательно будут присутствовать следующие моменты:
- Обсуждение проблемы. Вас выслушают и уточнят все детали. Возможно, вас смутит то, какие вопросы задает психолог, но важно быть откровенным. Если затронутая тема кажется совершенно неуместной, уточните, как эта информация поможет в работе.
- Определение целей. Нужно сформулировать, какой результат будет желателен, чего вы хотите достичь.
- Обсуждение договоренностей по организации дальнейшего сотрудничества: формат встреч, их частота, условия пропусков и т.д.
Какие вопросы задать психологу?
Консультации психолога проходят как обычные беседы, но по своей сути это активное взаимодействие специалиста с клиентом. Такие встречи дают возможность разобраться в своих трудностях, найти пути их решения и создать инструменты для самостоятельного разрешения подобных проблем в будущем. Эта работа не будет эффективной, если отношения не комфортны, если вы не ощущаете доверия.
Поэтому не стесняйтесь прояснить все нюансы заранее. Какие вопросы можно задать психологу? Вы вправе спросить о его образовании, направлении, в котором он работает, опыте решения проблем, аналогичных вашей. Если вы чувствуете, что контакт не складывается, или что-то вас не устраивает, лучше откажитесь от сотрудничества с этим специалистом. Важно найти того психолога, который подходит именно вам. Только тогда вы сможете раскрыться и полностью погрузиться в работу над собой.
