Официальный сайт
психолога Сергея Насибяна
психолога Сергея Насибяна
«Да ты просто любишь страдать!»
«Перестань себя жалеть, все не так уж и плохо».
«Тебе просто удобно страдать и ничего не делать».
Каждый хоть раз слышал подобные фразы — от друзей, близких, коллег. И хотя они могут звучать как попытка приободрить, в реальности это обесценивание. Они звучат не просто обесценивающе, а словно обвинение: если тебе плохо, значит, ты сам этого хочешь. Но так ли это?
Страдание — это переживание, связанное с негативными эмоциями: болью, печалью, отчаянием, страхом, виной, стыдом. Оно может быть вызвано как внешними обстоятельствами, так и внутренними переживаниями. Когда человек жалуется на трудности, погружается в переживания или долго не может отпустить боль, окружающие часто воспринимают это как каприз, слабость, попытку манипуляции. Им кажется, что страдания можно просто «отключить», стоит лишь захотеть. Но можно ли? И правда ли, что некоторым людям нравится страдать?
Современная психология смотрит на этот вопрос иначе. За страданиями почти всегда стоят глубокие внутренние причины: детские травмы, страх перемен, выученная беспомощность, потребность в заботе или даже бессознательная привычка жить в боли. Человек не выбирает страдания осознанно, но иногда оказывается в ловушке, не понимая, почему ему трудно из нее выйти.
Так почему же некоторые люди зацикливаются на страданиях? Какие механизмы запускают эту потребность? Давайте разберем основные причины, по которым люди неосознанно остаются в страданиях.
Если человек рос в семье, где страдание было нормой, он воспринимает его как естественное состояние. В детстве он мог слышать:
Если родители постоянно жаловались на жизнь, рассказывали, как им трудно, говорили, что радоваться — это «несерьезно», ребенок усваивает этот сценарий. Он привыкает к мысли, что жизнь = страдание. Взрослея, такой человек может чувствовать дискомфорт от счастья. Он может бессознательно разрушать хорошие отношения, саботировать успех, откладывать важные решения. Ему кажется, что если всё идет хорошо, скоро обязательно случится что-то плохое. В итоге он сам создает себе трудности, чтобы вернуться в привычное состояние.
Некоторые люди страдают не потому, что им это нравится, а потому, что не верят, что можно по-другому.
Это состояние называют выученной беспомощностью. Человек настолько привык к поражениям, что даже не пытается что-то изменить. Он страдает, но видит в этом единственный возможный вариант жизни. Страх перемен тоже играет свою роль. Даже если человек понимает, что его страдания связаны с конкретной ситуацией (токсичные отношения, нелюбимая работа, внутренние комплексы), он может бояться сделать шаг в неизвестность. Иногда легче страдать в знакомой среде, чем рискнуть и потерять даже это.
Некоторые люди страдают, потому что только так могут получить заботу от окружающих.
Если человек привык к тому, что внимание приходит только через страдание, он может бессознательно провоцировать негативные ситуации, жаловаться, демонстрировать свою боль. Это не всегда манипуляция — скорее, выученный способ взаимодействия с миром.
Иногда причина страдания — это чрезмерные требования к себе.
Люди с перфекционистским складом ума часто считают, что любые ошибки — это катастрофа. Они винят себя за неудачи, критикуют за слабости, не позволяют себе отдыхать. Страдание становится их способом доказывать себе и другим, что они достаточно стараются. В этом случае боль выполняет роль самонаказания. Человек ощущает вину, стыд, недовольство собой — и бессознательно ищет способы себя наказать, создавая ситуации, в которых будет страдать.
Некоторые люди страдают не потому, что хотят, а потому, что по-другому не умеют. Они переживают мир гораздо острее, глубже, сильнее. Если для кого-то небольшая неприятность — это просто раздражение, то для таких людей она превращается в настоящую драму. Их эмоции похожи на шторм, и они просто не могут «просто взять и успокоиться». Они долго помнят обиды, сильно реагируют на несправедливость, глубоко переживают за других людей. Это не выбор, а особенность психики. Для таких людей страдание — это не каприз, а естественная реакция на мир.
Некоторые люди страдают, потому что это позволяет избегать ответственности за свою жизнь.
Страдание становится оправданием бездействия. Если человек искренне верит, что он жертва, ему не нужно брать на себя ответственность за решения, пытаться что-то менять. Это не всегда осознанная стратегия, но она дает ощущение безопасности: если ты ничего не решаешь, значит, и ошибиться не можешь.
Иногда человек страдает, потому что не чувствует себя живым без этого.
Такие люди часто ищут драму — в отношениях, работе, дружбе. Они выбирают сложных партнеров, создают конфликты, намеренно обостряют ситуации. Всё потому, что без боли они чувствуют внутреннюю пустоту. Для них страдание — это способ встряхнуться, ощутить, что они существуют.
Желание страдать — не каприз и не странность, а глубокий внутренний процесс, корни которого уходят в детские травмы, установки, привычки и неосознаваемые сценарии. Мы страдаем, потому что не знаем, как иначе. Потому что нам так проще. Потому что за страданием скрывается нечто важное: потребность в любви, внимании, безопасности, самоуважении. Но стоит ли продолжать жить в этом состоянии? Если вы чувствуете, что застряли в бесконечном цикле страданий, что не можете выбраться из этого самостоятельно, что негативные эмоции мешают вам двигаться вперед — добро пожаловать на тренинги Сергея Насибяна.
Вместе мы разберемся, почему вам так сложно отпустить страдания, что стоит за этим состоянием и как выйти из него. Вы получите четкие инструменты и работающие техники, которые помогут перестроить мышление, изменить внутренние установки и наконец-то освободиться от того, что мешает вам быть счастливыми. Перестаньте мириться с жизнью, наполненной болью. Позвольте себе изменить сценарий и сделать шаг к новой реальности. Страдать или жить — выбор за вами!
