Как бороться с перфекционизмом - тренинг в Москве | Сергей Насибян

Перфекционизм обещает безупречный результат, но на деле часто приводит к полной остановке. В погоне за идеалом человек может часами переписывать одно предложение, бояться показать промежуточный результат и откладывать сдачу проекта до последнего, потому что «еще не идеально». В итоге тратятся не только время и силы, но и исчезает радость от работы. Этот тренинг помогает сместить фокус с недостижимого идеала на реальный результат и вернуть себе право на движение вперед.

От «идеально или никак» к «достаточно хорошо»

Мы начинаем с главного вопроса: «Ради чего я это делаю?» Когда вы четко понимаете ценность конечного результата, становится гораздо проще отделить действительно важные детали от второстепенных. Мы учимся формулировать конкретные, измеримые критерии качества, которые помогают понять, когда задача выполнена на уровне «достаточно хорошо». «Черновик» перестает быть чем-то постыдным и становится рабочим инструментом, необходимым для получения обратной связи и своевременной коррекции курса.

Как перестать бояться ошибок?

Важнейшая часть работы с перфекционизмом - это изменение отношения к ошибкам. Ошибка - это не приговор вашей компетентности, а ценная информация о том, что можно улучшить. Мы разбираем, как спокойно принимать критику, не впадая в самобичевание или защитную агрессию. Это дает внутреннюю свободу, снижает тревожность и, как следствие, ведет к большему количеству реальных, завершенных дел.

Этот тренинг для вас, если вы:

• Часто застреваете на деталях, теряя из виду общую картину и сроки.
• Боитесь критики настолько, что предпочитаете ничего не делать, лишь бы не столкнуться с ней.
• Чувствуете, что ваша самооценка напрямую зависит от безупречности выполнения любой задачи.

В результате вы обретаете смелость показывать работу на 85% готовности и дорабатывать ее на основе обратной связи, а не замораживать проекты на неопределенный срок. Это экономит огромное количество ресурсов и возвращает удовольствие от процесса.

Почему эта тема - часть Базового курса?

Перфекционизм редко существует в вакууме. Он тесно связан с фигурой внутреннего критика, страхом стыда и неумением выстраивать личные границы. Именно поэтому на Базовом курсе мы прорабатываем эти темы в комплексе. Вы не просто узнаете, как бороться с перфекционизмом, но и сможете устранить его глубинные причины, что даст устойчивый и долгосрочный результат.