Тренинг по личным границам и ассертивности в Москве | Сергей Насибян

Тема личных границ и ассертивности – одна из главных, с которой мы подробно работаем на Базовом курсе. Там вы сможете не только узнать теорию, но и на практике научиться выстраивать внутренние правила общения, чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно в разных ситуациях.

Почему вопрос границ так важен?

Большинство трудностей в отношениях и работе начинается с размытых ожиданий и неясных запретов. Бывает сложно объяснить свои желания без чувства вины, и ещё сложнее сказать «нет», не опасаясь обиды или конфликта. Ассертивность дает базу для уверенного поведения: говорить на «своей волне», без давления и манипуляций, сохраняя контакт и уважение к собеседнику.

С чем вы столкнетесь на Базовом курсе?

• Освоите техники самоопределения и узнаете, где проходят ваши настоящие границы.
• Научитесь распознавать сигналы, когда стоит сказать «да», а когда необходимо сказать «нет».
• Потренируете речевые формулы для уверенного диалога без агрессии.
• Поработаете со стыдом и чувством вины, которые часто мешают честно выражать себя.

Для кого актуально

• Для тех, кто соглашается против воли, чтобы не расстраивать других.
• Для тех, кто устал от неясных ролей и размытых договоренностей.
• Для людей, которые хотят перестать жить «от вспышки к затишью», а научиться говорить о своих желаниях спокойно и прямо.

Почему стоит прийти на Базовый курс?

Ассертивность – не врожденный навык, а результат регулярной практики. Только через контакт с реальными ситуациями, обратную связь и работу в группе формируется устойчивая позиция и появляется предсказуемость в отношениях. Именно этому мы учимся на Базовом курсе: по-настоящему выстраивать и защищать границы, не разрушая контакт и доверие.

Присоединяйтесь к Базовому курсу, чтобы освоить главный социальный навык и навсегда изменить модель взаимодействия с собой и окружающими.