Управление гневом - тренинг в Москве | Сергей Насибян

Зачем работать с гневом

Гнев - важная эмоция, показывающая ваши границы и ценности. Но если не знать, как с ним обращаться, гнев часто становится источником конфликтов, импульсивных решений и разрушенных отношений. Без тренировки новых навыков мы застреваем в сценарии «терпеть-взрываться», а пауза и осознанный диалог остаются недостижимыми.

Как с этим работает Базовый курс

На Базовом курсе вы не просто узнаёте о механизмах гнева - вы практикуете новые реакции, разбираете свои “красные кнопки”, учитесь чувствовать ранние сигналы в теле и применять техники, которые работают именно у вас. Вместе мы разбираем:

• Индивидуальные карты триггеров и сценарии ваших вспышек
• Методы распознавания напряжения и телесных маркеров
• Пошаговые практики паузы, дыхания и самоподдержки
• Форматы конструктивного диалога, которые снижают риск конфликта
• Техники восстановления контакта после ссор

Для кого откроется новая перспектива

• Для тех, кто сталкивается с сожалением и чувством вины после ссор\
• Для руководителей и родителей, кому нужно сохранить твёрдость без срывов\
• Для всех, кому знакомы физические симптомы гнева и трудности с самоконтролем

Почему это прорабатывается именно на Базовом курсе

Работа с гневом невозможна без поддержки, разбора реальных примеров и регулярной отработки навыков. В группе проще замечать привычные сценарии, получать обратную связь и закреплять перемены. На Базовом курсе мы возвращаем контроль над эмоциями, чтобы использовать силу гнева во благо отношений и себя.

Готовы к глубокой трансформации? Присоединяйтесь к Базовому курсу - здесь начинается практическая работа с гневом и другими важными темами личной зрелости и устойчивости.